Можно ли заниматься спортом?

Можно ли заниматься спортом?

Спорт во все времена считался самым надежным способом для укрепления здоровья всего организма. Он не требует много времени, сложного оборудования и больших материальных затрат. Занятия спортом помогают человеку обрести и восстановить ловкость, выносливость, а также сделать свою фигуру более привлекательной и стройной. Но не стоит забывать и о пользе для эмоционального состояния: появляется чувство легкости, повышается уровень положительных эмоций, появляется прочный барьер для борьбы с негативными факторами.

На вопрос «Можно ли заниматься спортом» можно ответить утвердительно в случае, когда у человека нет особых проблем со здоровьем. Если он здоров, занятия спортом должны стать его постоянным спутником.

Осторожно заниматься спортом необходимо в следующих случаях:

- Обострение хронических заболеваний. Даже если до этого человек активно занимался спортом, стоит прекратить физические нагрузки до полного восстановления сил организма. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы, занятия спортом помогают укрепить общее состояние организма, но при этом необходимо проконсультироваться о комплексе упражнений с врачом-кардиологом. Люди, страдающие таким страшным заболеванием, как паралич, с помощью физических упражнений часто успешно справляются с этим недугом.

- Беременность. На вопрос «можно ли заниматься спортом беременным женщинам» стоит ответить уверенно: можно и даже нужно, но при условии согласовании программы тренировок с врачом. Для беременных женщин особенно полезны следующие виды спорта: плаванье, ходьба на лыжах,  бодифлекс и пластичная гимнастика.

- Простуда. В этом случае занятия спортом вполне можно продолжать, но существуют некоторые условия. При таких симптомах, как насморк и больное горло, интенсивность нагрузки следует уменьшить в два раза, а сами занятия проводить только в закрытом помещении. Если же имеется высокая температура, то тренировки необходимо исключить полностью. Интенсивность занятий спортом после выздоровления нужно восстанавливать постепенно.

- Диета. Занятия спортом во время диет является обязательным атрибутом для борьбы за стройную фигуру, они помогают быстрее избавиться от жировых накоплений. Чтобы кожа «поспевала» за уменьшающимися объемами тела, необходимы физические упражнения в комплексе с массажем.

А какими видами спорта занимаетесь вы? Что помогает Вам оставаться в форме?

Пожалуйста, поделитесь этой статьей с Вашими друзьями, если она показалась Вам полезной

А еще у нас есть женский форум. Заходите ))

Ваше мнение на этот счет