Можно ли есть бананы?

Казалось бы, чем обязан банан попаданием в наши списки «можно ли есть«. А причины есть, давайте разбираться. Начнем с полезных свойств этих фруктов.

Благодаря невысокой цене и круглогодичной доступности, бананы отвоевали себе место во фруктовой корзине каждой семьи, и это замечательно, а вот почему:

— витамин В6 стимулирует выработку серотонина. О нем мы неоднократно упоминали, но напомним, что он дарит ощущение счастья, еще и делает человека уравновешенным.

— калия здесь содержится столько, что всего 2 банана в день восполняют суточную потребность в этом микроэлементе. А это гарантирует хорошее состояние мышц и самой важной из них — сердца.

— витамин Е сохраняет молодость и эластичность кожи, а С – защищает от болезнетворных бактерий, укрепляет иммунитет.

Для кого же банан может оказаться вредным?

В первую категорию отнесем детей. В возрасте до трех лет лучше не давать детям бананы, по причине того, что детский желудок не адаптирован для заморских фруктов. Но если ребенок очень любит бананы и никаких негативных воздействий Вами не отмечено, то четверть фрукта в день позволить все же можно.

К следующей «осторожной» категории принадлежат кормящие мамочки. Из-за тяжелой перевариваемости, у малышей могут возникнуть проблемы со стулом и аллергия.

Людям с болезнями, связанными с повышенной свертываемостью крови, употребление бананов следует ограничить, из-за возрастающей вязкости крови. Перенесшим инфаркт, инсульт, страдающим ишемической болезнью сердца,  варикозом, также много бананов не рекомендуется. А вот для больных диабетом и гипертонией буквально показано ежедневное поедание пары бананов.

Из-за высокой питательности, бананы в больших количествах во время диеты противопоказаны. Хотя съеденный утром банан, принесет только пользу, особенно женщинам во время предменструального синдрома.

Вывод сделаем такой: в умеренных  количествах (1-2 штуки в день) бананы подарят спокойствие, радость жизни, восполнят витаминные запасы, повысят работоспособность каждого человека любого возраста.

А Вы часто едите бананы?

 

Пожалуйста, поделитесь этой статьей с Вашими друзьями, если она показалась Вам полезной

А еще у нас есть женский форум. Заходите ))