Можно ли крутить обруч?
Продолжаем выяснять можно ли заниматься спортом, мы уже писали про бег, на очереди обруч. Обруч вызывает ассоциации со стройным, подтянутым телом с непременно осиной талией. Так ли на самом деле обруч влияет на лишние сантиметры в области талии? Давайте рассмотрим, когда занятия с обручем приносят пользу.
Можно крутить обруч
Несомненно, положительное воздействие обруча на организм сложно переоценить. Во время занятий, тренировке подвергаются: сердечно-сосудистая, дыхательная, и даже нервная системы и мышцы брюшного пресса. Регулярные занятия с обручем помогают улучшить координацию, гибкость и состояние кожи, нормализовать работу кишечника и в целом привести тело в тонус. Некоторыми занимающимися с обручем была отмечена стабилизация давления и полное исчезновение аритмии. Получасовое занятие с обручем равноценно сеансу массажа.
Можно ли похудеть, если крутить обруч
По причине точечного воздействия, обруч первым делом воздействует на талию. Для комплексного же похудения необходимо соблюдать режим правильного питания и не забывать, что только регулярность занятий может принести ощутимые результаты. Кстати, крутить обруч нужно научиться в обе стороны, а то можно будет визуально заметить слегка несимметричный результат упражнений.
Нельзя крутить обруч
По здоровью можно встретить следующие ограничения на упражнения с обручем:
— болезни почек;
— женские гинекологические заболевания;
— заболевания кишечника;
— месячные. В критические дни обруч увеличивает кровопотери органов малого таза;
— беременность, даже на ранних сроках. Хотя довольно странно заботиться об объемах талии в это период. После кесарева сечения, начинать занятия с обручен рекомендуется не ранее, чем через 6 месяцев.
То, убеждение, что обруч отбивает внутренние органы во время занятий – не более чем миф.
А Вы крутите обруч? Какой тип обруча Вам приносит больший эффект?
