Можно ли похудеть за неделю?
О том, как похудеть на овсянке, мы уже писали, теперь же дайте разберемся с тем, можно ли похудеть за неделю. Сейчас самое время позаботиться о своей фигуре и привести ее в порядок к поре летних отпусков. Накопленные за зиму килограммы хочется скинуть как можно быстрее, к одному из таких скорых методов и относится похудение за неделю.
Как похудеть за неделю
Для начала, нужно эмоционально настроиться на похудение и четко представлять желаемый результат, а после уже составить рацион питания. Лучше всего для диет на неделю подходят монодиеты, для которых есть негласное правило, что длиться они должны не более 7-10 дней. Для диеты на неделю можно выбрать свои любимые продукты, например, бананы, яблоки, творог, гречка или рис, и употреблять их течении дня. Только не забывайте употреблять полноценный комплекс витаминов, а то вместе с лишними кг уходят и полезные микроэлементы.
«Похудеть за неделю на 10 кг» — пестрят заголовки в Интернете, реально ли это? Верится с трудом. При голодании в день сбрасывается около 200 гр жира, то есть за неделю чуть менее 1,5 кг. Но вес составляет и вода, которая в первую очередь и уходит с началом жестких диет. На нее приходится еще 1-2 кг в день. В том-то и дело, что если уходит практически одна вода, да еще и в комплексе с мочегонными средствами, то это не значит, что уходит жир. Количество сброшенных килограммов за неделю зависит от индивидуальных особенностей организма, но примерно составляет 3-7 кг.
Существует масса всяких препаратов для похудения: чаи, таблетки, блокаторы калорий и т.д. Но их действие точно предсказать невозможно, поэтому такой метод выбирать советуем только с врачом-диетологом.
Вообщем-то, похудеть за неделю можно, но рекомендовать такой способ не будем. Огромный минус «скоростного» похудения в том, что как только человек начинает питаться обычно, потерянные кг с радостью возвращаются, «прихватив» еще несколько с собой. Единственный выход – считать первую неделю стартовой и продолжать следить за весом, состав меню здорового питания на долгое время.
А Вы худели за неделю? Какой диетой пользовались? Достигли результат?
За неделю могу похудеть на 2-2,5 кг без особых диет)
С утра хороший питательный (не сухой типа бутеров) завтрак — типа каши (Напрмиер Нестле Быстров — очень вкусные))
В обед — салатик и негустой супчик)
В течении дня вода или чай (но неслдакий желательно) комнатной температуры)
И каждый вечер спорт — бег (5-7 км) или плавание (1 км). При беге можно делать обертывание пищевой пленкой — для тех, у кого слабое потовыделение)
И 2-2,5 кг — как не было )))
а с ужином-то что????) мой организм на такие диеты не ведется! вес застыл!
Я очень часто вообще не ужинаю. Только чай и яблоко. А диета в принципе так себе, не очень. Я склонна к более нормальный диетам и потихоньку идти в своей цели, настраивать себя на нормальное питание. Не забываю про воду нормальную, фильтру. Пью 2 литра воды в день или чуть меньше (чего и вам советую).
И кстати советую фильтровать нормальными не китайскими фильтрами, допустим Аквафор.
Я считаю что худеть быстро опасно для организма!!! Поэтому я худела по своему методу. Главное есть здоровую и правильную пищу!! Это главный принцип питания. Я ела овощи, фрукты, варила овощные супы и если я хотела мясо, то я готовила курицу в пароварке без кожицы! И я худела на 2,5-3кг. И самое главное никогда не голодать и пить много воды!!! Если будут вопросы — отвечайте.