Можно ли есть соль?

Можно ли есть соль?

Соль часто называют «белой смертью», хотя, на самом деле, она жизненно необходима нашему организму для поддержания баланса воды, нормального состояния сосудов и выработки соляной кислоты желудочного сока, без которой невозможен процесс пищеварения. Полезна ли соль? Соль не вредна сама по себе, но ее чрезмерное употребление приводит к застоям жидкости и отекам, проблемам сердечно-сосудистой системы, появлению лишних килограммов. Кроме того, отложения соли отрицательно влияют на состояние суставов.

Практически каждый человек съедает соли больше чем нужно. Организм здорового человека способен вывести от 15 до 25 граммов соли в сутки. Эту норму мы получаем, даже если вообще не солим свою пищу — из хлеба, колбас, минеральной воды, сыра, яиц, мяса и рыбы. Вся дополнительная соль, добавленная в пищу при приготовлении, уже не выводится организмом. За годы неправильного употребления соли ее излишки в организме способны нанести огромный вред.

Можно ли есть соль? Можно, только если делать это правильно.

- Не солите еду во время готовки, подсаливайте ее уже на своей тарелке — так вы значительно уменьшите ее количество.

- Выбирайте соль с низким содержанием натрия — она особенно полезна желающим похудеть и людям с заболеваниями почек и мочевыводящих путей.

- Пейте больше воды (не минеральной) и ешьте больше несоленых овощей — это поможет выводить избытки соли.

- Попробуйте заменять соль чесноком, специями, травами, луком, хреном.

- Периодически устраивайте организму отдых — бессолевую диету.

Нельзя есть соль:

- При энурезе или воспалении почечных клубочков.

-  При гипертонии.

- Некоторых заболеваниях сердца и сосудов (необходима консультация врача).

- При ожирении и сильных отеках.

А сколько соли едите вы? Пробовали ли вы бессолевую диету? Можете ли вы обойтись без соли? 

Еще статьи по теме: Можно ли есть сладкое? Можно ли есть майонез?

Пожалуйста, поделитесь этой статьей с Вашими друзьями, если она показалась Вам полезной

А еще у нас есть женский форум. Заходите ))

Одно мнение

  1. Владислав /

    Соль, конечно же, нужно есть, вот только, как тут сказано, стараться уменьшить количество, не перебарщивать в еде.

Ваше мнение на этот счет