Можно ли кормящей маме семечки?

Можно ли кормящей маме семечки?

Основная причина расстройства работы желудочно-кишечного тракта малыша, который находится на грудном вскармливании, – это неправильно подобранный рацион питания женщины, не соблюдение ею диеты кормящей матери. Как правило, все продукты питания животного происхождения могут вызвать у младенца проблемы с пищеварением. По этой причине мама должна употреблять такие продукты в пищу с особой осторожностью и в небольшом количестве.

Основная часть рациона кормящей матери должна состоять из продуктов растительного происхождения. Особенно полезно сочетание таких ингредиентов со значительным количеством зелени. Это способствует росту полезных бактерий в кишечнике матери и ребенка.

Наряду с крупами, к рекомендуемым продуктам относятся орехи и семечки. На вопрос: можно ли кормящей маме семечки? – детские врачи и диетологи дают положительный ответ. Орехи и сырые семечки пополняют организм не одними витаминами, но еще жирами и белками. Семечки могут рассматриваться как источник роста, энергии и развития. Они же содержат в себе витамин Е, полезный для кожи и нервной системы.

Тыквенные семечки и семена подсолнуха очень полезны. В них, как и в орехах, содержится много аминокислот. Но правильнее употреблять их в сыром виде, не обжаривая, так как при высоких температурах они теряют часть полезных веществ.
Из-за высокой калорийности многие женщины сомневаются, можно ли семечки кормящей маме, и этот факт не должен остаться без вашего внимания. Ведь повышенный уровень калорий увеличивает и жирность материнского молока. Если кормящая мать употребляет семечки в чрезмерных количествах, то это может привести к избытку калорий и вызвать запор не только у мамы, но и у ребенка находящегося на грудном вскармливании. Но если употреблять семечки в пищу в умеренных количествах, то никаких проблем это не вызовет.

Если есть семечки на пустой желудок, то этим можно улучшить работу кишечника. Ведь они помогают успешно справиться с запорами и способствуют очищению кишечника от шлаков. Обязательно обратите внимание на то, чтобы семечки были чистыми. Основная опасность для кормящей матери содержится в кожуре, а конкретно – в микроорганизмах, которые могут в ней содержаться. Поэтому правильнее всего покупать их в магазине, расфасованные в герметичные пакетики.

Следует учитывать, что семечки плохо сочетаются со многими продуктами, за исключением зелени. Сырые семечки лучше употреблять до еды, за два-три часа или примерно через это же время после еды.

Пожалуйста, поделитесь этой статьей с Вашими друзьями, если она показалась Вам полезной

А еще у нас есть женский форум. Заходите ))

Ваше мнение на этот счет